Umur : 50 tahun
Tinggi : 143cm
Masih jauh perjalanan. Target inchloss & fatloss. 11% fat lagi 
5 bulan dapat get rid 4% saja fat.
DSSS + defisit kalori + senaman (cardio & beban)
Masa obese, 67kg – masalah sakit lutut & cepat letih. Alhamdulillah, sekarang much better.
Awal² dulu bersenam 5-10 min saja. 
Sekarang ni bersenam 1 jam pun masih bertenaga. Sekarang dah boleh pakai baju kurung saiz S, berat 58kg.
All the best untuk semua. I don’t really eat clean. Tapi jaga portion. Cheatmeal anytime I want it. Don’t expect fast result, but work on it dengan cara sihat. & Enjoy your journey.
Penulis: Kakyong Habibah Yahya
Sumber: Group Facebook Diet Suku Suku Separuh
