Alhamdulillah.
Dari 95kg sekarang 62.7kg kadang2 63kg-64kg. Masih dalam proses untuk dapatkan 60kg @ 58kg doakan saya sahabat2 semua.
Yang mana masih berjuang untuk turunkan berat badan teruskan usaha anda. Yakin dengan diri InsyaAllah anda boleh tiada yang mustahil kalau bukan anda siapa lagi yang mahu mengubah penampilan dan kehidupan anda.
Sekadar memberi semangat yang mana masih berjuang istiqomah sangat penting bila dalam proses untuk menurunkan berat badan ambil kata2 negatif orang sebagai pembakar semangat anda.
Yang paling penting lakukan secara sihat niat untuk kesihatan yg baik.T raining yang saya buat weight training hari2. Jaga pemakanan kalori defesit.
Penulis: Mohamad Asyraf
Sumber: Group Facebook Diet Suku Suku Separuh
